Használati útmutató
Ez a meditáció kifejezetten azért íródott, hogy le tudd tenni a napot idegrendszeri szinten, akár napközben is, ha van rá 15-20 perced. Megjelenhet egy lassú, mély megpihenés, ami alapállapotként érzékelhető. Használata leveszi a terhet a figyelemről, a túl aktív jelenlétről. Előfordulhat, hogy belealszol. Ez nem hiba, hanem eredmény. Akkor kapcsol ki az idegrendszered igazán. Majd, amikor visszajössz a meditációból, lehetsz nyugodtabb, békésebb, kiegyensúlyozottabb. Amikor esti elalváshoz használod lehet ugyan ilyen az éjszakád az álmod, és harmonikusabban ébredhetsz. A rendszeres használattal egyre inkább ez lehet az alapállapotod.
Használhatod minden nap, ám az idegrendszer is úgy tanul, alkalmazkodik a leghatékonyabban, amikor egy-egy inger nincs jelen, tehát érdemes pár naponta kihagyni 1 napot a használatban.
